実施順 |
項 目 |
内 容 |
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50m走 シャトルラン 腕立伏せ レッグリフト 600m走 懸垂 背筋力 握力 垂直跳び 12分間走 |
直線50mの所要時間 直線20m２往復半の所要時間 1分間にできる回数 30秒でできる仰臥脚挙げ回数 300mトラック２周の所要時間 時間無制限でできる回数 アナログ背筋計による計測値 アナログ背筋計による計測値 チョーク式垂直跳び計測値 12分で300mトラックを走る周 |